ブログ記事一覧

新越谷ジム7月グループセッション、お早めに♬

7月のグループセッションのお知らせ 🔸各セッション税込1500円🔸ご予約受付中!! LINE、メッセンジャー、ホームページお問い合わせ、携帯08050993456から、ご予約下さい。 🔳腹筋、背筋トレーニングで美ウエストになる!8日 (日)13時〜14時 残り2名様  (14時〜15時◆先生を招いてオラクルカードを楽しみます。参加費別途500円) ...

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新越谷のジム、グループセッション、ヒップアップトレ本日のご感想

パパのプレゼントを買いに、三人娘がパパを連れてショッピングモールへ出かけたまま、まだ帰らず。 リクエストのハンバーグは焼けたし、暇なので戸棚を開けてみると、ワインクーラーの中身を整理した時、混ざっていたスパークリング発見!! 今夜は、お祝いだから、いっかー♬ ハンバーグを作る前にひと足先にヘルシーおかずを頂いたので今夜私は、少々のチーズとドライフルーツと一緒にスパークリング一杯だ...

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筋トレ始める前、6年前の私41歳

今から6年前の私の写真が出てきました。今から6年後の53歳には、何をしているかな。今日、洗い物をしていたら、ふとイメージが湧きました。明確なビジョンです。 be  myself↑555で、3年後には広がっているように動いて行きます、 [caption id="attachment_788" align="alignnone" width="240"] 41歳の頃の私。いまより8kg太っ...

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大切な社員様のカウンセリング承ります。

昨日、あるオーナー様から、大切な社員様のカウンセリングをご依頼頂きました。 大切なその社員様が、夜眠れない日が続き、体調を崩し仕事を休みがちな状態であるとの事で、大変心配されてのご依頼でした。 カウンセリングを終えた頃には、そのご相談者様のお顔は明るくなり、血色も戻り瞳に魂が宿った印象を受けました。 お話の中でひどい倦怠感の中、夜もほとんど眠れずに食事の味すらわからない状態で、無...

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人生をアゲる秘訣は・・・

今日は、筋トレからのカウンセリングの日でした。逆パターンもあります。  そのたびに着替えて、気持ちと心をリセットします。キャリアカウンセリング、近ごろ増えてきたので、ユニフォームとして、カウンセリング用の服を置いておくようにしました。 be myself↑555オープンから8カ月、ようやくイメージ通りの仕事が出来るようになりました。 しみじみ思います。心、生き方、身体のメンテナン...

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淋しさや不安を抱えてるあなたへ

どんな人も、淋しさや不安を抱えて生きる経験があるものです。   どんな人も、心の土の中にぽっかりと空いた穴を抱えて生きる経験をしているものだと私は思っています。   人間は、不完全だから。   でも、不完全が完全であると気付くまで、自分に厳しい人ほど、「不完全」は辛いもの。 それに、たまらなく淋しくて心許ない時には、心に空いた...

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減量中、朝の食事♬減量は自分への愛

  減量は、適度な運動と身体が喜ぶ食事をする事。減量は、身体を労わるり自分をきちんとメンテナンスし、愛してあげる大切な事。 よく耳にする我慢とかストイックとか、次元が違うところに健康美作りの根源は、存在しているように私は感じています。   減量中だからこそ、低カロリー、多品種目摂取にこだわります。 ...

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グループセッションのお知らせ

身体のラインは筋トレで作ります。 6月25日(月)ヒップアップトレーニング、グループセッション受付中!詳細はこちら 梅雨が明けたら、脚を出す季節到来です!自宅でも出来るトレーニングです。参加するか否かで、今後の人生に差が出ます。 [caption id="attachment_462" align="alignleft" width="221"] 1人1人、ミラーの前で下半身筋肉...

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減量中、家族の食事作りの秘訣♬

今夜は、娘たちのリクエストでグラタンでした。このようにカロリー高い食事は、減量中には食べません。かと言って、腹ペコで作るのは辛いし、作り終えたら食べたくなるのは当然の事。 だから、私は作りながらちょい食べ&ハイボールタイムにします。 ちょい食べは、ちくわ、グリルで焼いたササミ、もずく、きゅうり丸かじりも良いですね。 夜ご飯は、なるべく小さめに、がポイントです。 ...

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