ブログ記事一覧

今朝もウォーキングしました! いよいよ、ウォーキングチーム、体脂肪率が落ちた!と、嬉しい報告が♬ やったーー♬♬(^^) 努力は裏切りません! [caption id="attachment_1044" align="alignleft" width="300"] 青いおじ様、今朝は私達と合流♬ 戦争のリアルなお話を沢山伺いました。[/caption] [captio...

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アールグレイティーにハマっています♬

こうも暑いとアイスコーヒーばかりでは飽きてしまいます。そこで最近、ハマッているのがアイスアールグレイティー。 指導の合間に近所のローソンへ、ひとっ走り!! リラックス効果、冷え性の緩和、下痢や胃もたれなどの解消、抗菌作用、喉の調子を整える、心臓病の予防などの効能が期待できるそうです。 私は、よく歌うので喉の調子を整えたいところ。クーラーで冷えがちな身体にも嬉しい効能ですね♬ ...

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早起きは三文の徳

今朝も早起きしてビーマイの会員さん達と1時間歩きました♬朝日を浴びる事で、セロトニンが分泌されると精神が安定し、感情をコントロールできるようになりストレスに強くなるそうです。また、骨粗鬆症にも良いそうです。私が骨折した時も日光を浴びまくりました。おかげで回復は早かったです。(^ ^) 早起きは三文の徳、徳といいますが、私は早起きして三文の徳を天に積むつもりで、ご縁を頂いたおじ様達に今日も出会...

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心が泳げる場所

自分に空いた穴を誰かに埋めてもらおうと執着したり、相手をコントロールしようとせずに、自分の事は自分で楽しませてあげられる姿勢が精神的自立している人の特徴です。 そして、自分が躍動する事に対して真っ直ぐに挑戦したり、経験を積んで行く、それが自分軸であり、それらによって積まれて行く自信が核になるのだと私は、今感じています。 誰かに依存して、思い通りに動いてくれたら良いのになって、思う気持ちは誰...

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80歳前後のおじ様方と・・♬

毎朝、健康福祉村を6時半から1時間、3周5.4km、ピーマイの会員の皆様とウォーキングを始めて1週間弱。今朝は初めての雨で中止。 [caption id="attachment_1020" align="alignleft" width="225"] 三女も一緒に付いて来て、待ち時間に私の髪型をやり直して、「ほら、この方が可愛いよ♬」と、写メを撮ってくれました。そんな女の子っぽい面を見せつつ...

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8月グループセッションのお知らせ

今日は、朝6時半からビーマイの会員さん達と一緒に1時間ウォーキングをしました。みんなで脂肪燃やす作戦二日目でした。 昨日二人参加、今日は三人参加、増えて行くと良いな♬ 今、夜の指導まで空いているので家族と近所のプールに来ています♬昨夜は、深夜まで執筆をし、夜更かしでしたがプールの用意や、朝ウォークが気になり今朝は、4時半に起きて洗濯機をまわしました。ボーカルの練習曲を歌いながら♬ ...

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朝からウォーキングで脂肪燃焼♬

早起きして、外を歩くと気持ちいいですね。さあ、ビーマイグループ、朝からウォーキングで脂肪燃焼1日目です。 行ってきまーす! ...

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朝のうちに脂肪燃焼♬

今日は一番弟子と一緒に、地元のジムでトレーニングをしました。一緒に追い込んで楽しかったー♬ なんでも、「新井さんエナジーが入った。」と、怪しげなことを口走っていた一番弟子ですが、前から彼女に私が伝えてきことが、今になり、腹に落ちてきたという事で、 大変元気な顔を見せてもらえて嬉しかったです。 ジムでは、トレーニング仲間とも久し に会い、恒例のしらこばとプール計画で盛り上がりました。そし...

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言葉の前に想いです。

執筆に夢中になっていると「鼻息、暑い!体温暑い!」と、次女の声。ふと見ると、甘えん坊のバーニーズのヤマトが次女にくっついてる。笑笑 さっき、次女の神田川に合わせ、歌いました。一週間くらい、クーラーにやられガラガラ声だった私ですが、明日には全快しそう。 三女とは、音楽の教科書を見ながら縦笛を合奏しました。音楽は良いですね。 最近、歌えないストレスに参っていましたが、明日完治していた...

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西表島の あのビーチへ

去年の今日も、一昨年の今日も、沖縄久米島でスキューバダイビングでした。既に懐かしい。 今年は、沖縄ではなく越谷市のしらこばとプール。 昨日は、三女と二人で思い切り遊びました。ビーチボールも童心にかえって夢中で遊んで楽しかった♬ あと5年は、しっかりと使命である仕事をして、子育てをして頑張って行こう!と、大好きな過去に見上げた沖縄の空の写真に励まされました。 今の仕事がやりた...

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