ブログ記事一覧

誰にも向き合いたくない過去がある。

誰にもきっと向き合いたくない過去や出来事があります。 それでも時が経ち、その事実と向き合えるようになれた時、その事実をようやく語る事が出来ます。 そして、その語らいの中に気づきを得て行き、それが自分の成長に繋がります。 あの時味わった苦しみは、精神に新しい深さを与えてくれて、私達に乗り越える力を与えてくれます。 傷がまだ癒えない。もしくは無かった事にしたいほどショッキングで...

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孤独は環境でなく、心で決まる。

離れ離れになってしまい、会いたくて恋しくてたまらなくても、自分の心に恋しい人がいて、恋しい人の心に自分がいるなら、心と心は、繋がっています。 心と心が繋がっているならば、それはもうきっと、それだけで完全な状態。 一緒に暮らしていても、心が繋がらなくて苦しい想いをする場合もあります。それを考えれば、これ以上欲張る必要は無いのかもしれない。 また、心と心が繋がっているなら、例えその人...

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筋トレグループセッション2日目でした。

今日も元気に二日目のグループセッションを終えました。 次回6月のグループセッションのお知らせ ●6月各セッション定員4名様受付中! 参加費用→税込1500円 「美姿勢筋トレでバストアップ!」 6月10日(日)13時〜14時 6月11日(月)12時〜13時 「下半身筋トレでヒップアップ!」 6月24日(日)13時〜14時 6月25日(月)12時〜13時 ※引き続き、参...

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筋トレグループセッション初日でした。

今日は、いよいよ下半身の筋肉トレーニング、グループセッションでした。 皆さん、「効く〜!!」「爽快!!」と、口々に言われ、ご満足頂けたようでした。一名の方は、来月から月4回の会員様になられるとの事。明確な目標をお聴きしたので、私も頑張って力を尽くします。 最後には、痩せるための質問も頂き食事のコツなど、お伝えさせて頂きました。 「こんなに気さくな方だと思わなかった!」「楽しかった...

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ワイルド兄貴とセロトニン♬

気の合う人と会話をして楽しく過ごせば、幸せホルモンのセロトニンが分泌されるようです。 セロトニンは、精神的に穏やかでやる気に満ち溢れ、健康的にさせてくれるという働きがあるそうで、不足するとうつ病の可能性を高めたり、やる気が出なかったり、女性ホルモンへの悪影響、便秘や下痢、老け顔を促進したり、免疫力低下などなど、招きたくない事ばかりなので、バンバンセロトニンを分泌して、穏やかながらもやる気に満...

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1ヶ月半ちょい、−4.9kgビフォーアフター

「ありがとうございます! 恭世先生に出会えて心も身体も鍛えること出来ました!もっともっと追い込んで変身を遂げたいと思います!」 嬉しいLINEをしてくれた会員様。近頃、階段も楽だし、ずっと着たかったタンスの肥やしになりそうだったワンピースを綺麗に着用出来たと今日のトレーニングで、踊り出したいくらい嬉しい報告を頂きました!今後が楽しみです♡ [caption id="attachm...

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中年期だからこそ見えてくる風景

やはり、人間は「精神的自立」に向かい精進していく事で一段ずつ、階段を上がって行けるのだと近頃、痛感しています。 劣等感に反応した悔しさを 「見返してやる」と、恨みつらみの負けん気パワーでエネルギーを燃やし、走り出して行く事で始まったって構わない。 まずは、「運」は運ぶもの。動き出さなければ始まりません。   又は、こんな出発もあるかと思います。 自分が置かれ...

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ベルト穴が今までの中で一番細い穴に!

  初めて30kg担いでスクワット出来るようになりました♬   とうとう、こちらの会員様、ベルト穴、今までの中で一番細い穴に‼︎ ...

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大人の生き方塾、フリートーク座談会

◊大変、頑張り屋さんで志の高い筋トレの会員様。 近頃、気合いは入っていますが、何というか、エネルギーが感じられず、覇気が無いように見受けられたので、トレーニングのインターバル中、いくつか質問をすると、生き方に迷われて小さな問題、大きな問題、いっぺんに抱え込まれている様子。 ちょうど年齢も次の代手前の方。ご家族への責任感、ご自身の野望、何から手をつけて良いのか、何をする事が向いて...

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自分の中の欠点を探してしまう思考癖のあなたへ

失敗した時に落ち込み、足を取られて歩けなくなる人は、起こった招きたくない結果そのものに 苦しみながら、更に自分の中の欠点を見つけて自分自身が、至らないからに違いないと信じ込んでしまう傾向があるようです。   それは、知らず知らずに 自分の中の劣等感が反応しているだけで 事実は、どうかわからないのに そこに気付く余裕も無くなるくらい 自己嫌悪や自己卑下で心を満たしてしまうか...

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