早起きは三文の徳

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2018年7月30日

今朝も早起きしてビーマイの会員さん達と1時間歩きました♬朝日を浴びる事で、セロトニンが分泌されると精神が安定し、感情をコントロールできるようになりストレスに強くなるそうです。また、骨粗鬆症にも良いそうです。私が骨折した時も日光を浴びまくりました。おかげで回復は早かったです。(^ ^)

早起きは三文の徳、徳といいますが、私は早起きして三文の徳を天に積むつもりで、ご縁を頂いたおじ様達に今日も出会えたので、姿勢を保つための筋トレを行いました。

自転車の写真の方は82歳だそうで、ママチャリじゃない。お似合いだったので写真を撮らせて頂きました。皆さん、意欲が大変高いので私も励みになるし、また勉強にもなります。私の時間がありタイミングが合えば、この公園で30分くらいご縁のある方々に筋トレをお伝えしていきたいと思います。元気なシニアの方々、増やしていきたいです。