減量中、家族の食事作りの秘訣♬

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2018年6月18日

今夜は、娘たちのリクエストでグラタンでした。このようにカロリー高い食事は、減量中には食べません。かと言って、腹ペコで作るのは辛いし、作り終えたら食べたくなるのは当然の事。

だから、私は作りながらちょい食べ&ハイボールタイムにします。

ちょい食べは、ちくわ、グリルで焼いたササミ、もずく、きゅうり丸かじりも良いですね。

夜ご飯は、なるべく小さめに、がポイントです。